ลูกพรุน และน้ำผักผลไม้ปั่น

ลูกพรุนให้พลังงานแก่ร่างกาย 237 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

ลูกพรุน เป็นผลไม้ที่กล่าวกันว่า สามารถใช้แทนยาแก้ท้องผูกได้ เนื่องจากผู้หญิงมีครรภ์ไม่ควรรับประทานยาแก้ท้องผูก  ลูกพรุนหรือลูกพรุนอบแห้ง ในลูกพรุนมีเส้นใยอาหารอยู่มหาศาล และมีซอร์บิทอลที่ช่วยแก้อาการท้องผูก
ในประเทศเกาหลีจัดว่าลูกพรุนเป็นผลไม้หน้าร้อน แพทย์แผนตะวันออกถือว่าลูกพรุนมีคุณสมบัติเย็นเล็กน้อย แต่ก็มีคุณสมบัติร้อนด้วย เหมาะกับคนที่ตัวเย็น ลูกพรุนเป็นผลไม้แห้งจึงห้ามรับประทานมากเกินไปเพราะให้แคลอรีสูง

Read moreลูกพรุน และน้ำผักผลไม้ปั่น

น้ำแอปเปิ้ลนมเปรี้ยวปั่นเป็นสมูทตี้

น้ำแอปเปิ้ลนมเปรี้ยวปั่นเป็นสมูทตี้ ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำแอปเปิ้ลนมเปรี้ยว ช่วยย่อยอาหารพวกโปรตีนและไขมัน บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ช่วยกระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดี ช่วยในการขับถ่าย

Read moreน้ำแอปเปิ้ลนมเปรี้ยวปั่นเป็นสมูทตี้

สูตร: ชาแอปเปิลฮันนี่เลมอน

วิธีการทำ ชาแอปเปิลฮันนี่เลมอน หากต้องการทานแบบเย็นสามารถทำได้โดยปั่นพร้อมน้ำแข็งด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้หรือเครื่องปั่นน้ำผลไม้ก็ได้ – www.blender.in.th

Read moreสูตร: ชาแอปเปิลฮันนี่เลมอน