ลูกพรุน และน้ำผักผลไม้ปั่น

ลูกพรุนให้พลังงานแก่ร่างกาย 237 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

ลูกพรุน เป็นผลไม้ที่กล่าวกันว่า สามารถใช้แทนยาแก้ท้องผูกได้ เนื่องจากผู้หญิงมีครรภ์ไม่ควรรับประทานยาแก้ท้องผูก  ลูกพรุนหรือลูกพรุนอบแห้ง ในลูกพรุนมีเส้นใยอาหารอยู่มหาศาล และมีซอร์บิทอลที่ช่วยแก้อาการท้องผูก
ในประเทศเกาหลีจัดว่าลูกพรุนเป็นผลไม้หน้าร้อน แพทย์แผนตะวันออกถือว่าลูกพรุนมีคุณสมบัติเย็นเล็กน้อย แต่ก็มีคุณสมบัติร้อนด้วย เหมาะกับคนที่ตัวเย็น ลูกพรุนเป็นผลไม้แห้งจึงห้ามรับประทานมากเกินไปเพราะให้แคลอรีสูง

Read moreลูกพรุน และน้ำผักผลไม้ปั่น

ไฟเบอร์ พระเอกแห่งการช่วยลดน้ําหนักได้เร็วไว

ไฟเบอร์ ก็คือ เส้นใยอาหาร ซึ่งเส้นใยอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายคนเราย่อยได้ง่ายมากแถมยังดูดซึมเอาไปใช้ในระบบการทํางานต่างๆ ได้เร็วกว่าอาหารพวกแป้ง และเนื้อสัตว์อีกด้วย

Read moreไฟเบอร์ พระเอกแห่งการช่วยลดน้ําหนักได้เร็วไว