สมูทตี้มิกซ์เบอร์รี่ เพิ่มความสดชื่น

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้มิกซ์เบอร์รี่ต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 265 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม
  • วิตามินเอ 94 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 180 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 180 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้มิกซ์เบอร์รี่ 2 เสิร์ฟ

  • ราสป์เบอร์รี่ 100 กรัม
  • แครนเบอร์รี่ 100 กรัม
  • สตรอว์เบอร์รี่ 100 กรัม
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
  • น้ำแข็งบด 1 ถ้วย

ขั้นตอนการทำสมูทตี้มิกซ์เบอร์รี่

  1. นำมิกซ์เบอร์รี่ไปแช่เย็นให้เย็นจัด
  2. นำมิกซ์เบอร์รี่ น้ำผึ้ง โยเกิร์ต และน้ำแข็ง ลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เข้ากันจนเนื้อเนียน ปิดเครื่อง
  3. เทมิกซ์เบอร์รี่ปั่นใส่แก้ว แต่งหน้าด้วยโยเกิร์ต ให้สวยงาม ดื่มทันทีขณะเย็นๆ